Hidroginástica engrossa as pernas? Confira!
Por ser uma atividade física relativamente intensa, é comum as pessoas questionarem se a hidroginástica engrossa as pernas de seus praticantes. Nesse contexto, é possível que isso aconteça de fato, e não só nas pernas, já que se trata de um esporte baseado no estímulo muscular através da resistência da água.
Mas não é só isso. Essa atividade está ligada a muitos benefícios para a saúde e pode contribuir bastante na melhora do condicionamento físico de pessoas de diferentes idades. Para entender melhor tudo isso, e também ver como a hidroginástica engrossa as pernas, continue com a leitura deste artigo até o fim.
Como o corpo pode ser beneficiado com a Hidroginástica?
Antes de entendermos como a hidroginástica engrossa as pernas propriamente, é interessante nos aprofundarmos um pouco nessa prática em si. A hidroginástica é uma atividade muito completa, que envolve exercícios aeróbicos e natação ao mesmo tempo. Além disso, também oferece estímulos musculares, graças à resistência da água.
Dessa forma, o corpo do praticante da hidroginástica colhe todos os benefícios que essas atividades e estímulos podem proporcionar. No caso do caráter aeróbico que o esporte possui, há grandes chances do sistema cardiovascular do praticante melhorar consideravelmente seu funcionamento. Além disso, ele também pode gerar perda de peso.
No caso da resistência da água que o corpo enfrenta, o participante vai melhorar no aspecto muscular, isto é, os seus músculos tendem a ficar mais fortes e volumosos devido ao exercício. Isso, inclusive, se relaciona diretamente com que a hidroginástica engrossa as pernas dos seus praticantes, como veremos abaixo.
Hidroginástica engrossa as pernas?
De uma forma geral, sim, a hidroginástica engrossa as pernas de quem pratica essa atividade regularmente. Isso acontece por algo que já foi explicado anteriormente, que é o fato desse exercício ser um estimulante muscular. Os seus participantes devem fazer movimentos repetidos dentro da água, o que gera a ativação muscular necessária para o seu fortalecimento.
Mas, é preciso pontuar: apesar do fato que a hidroginástica engrossa as pernas, esse resultado tende a ser pequeno. Isso significa que os praticantes dessa atividade não terão músculos muito desenvolvidos apenas por causa disso. O foco da hidroginástica não é te fazer musculoso e sim melhorar seu condicionamento físico de uma forma geral.
Para obter melhores resultados musculares, uma boa dica é associar a hidroginástica a exercícios de força propriamente, como a musculação ou a calistenia. Dessa forma, será possível ter músculos fortes e um excelente condicionamento físico.
Hidroginástica fortalece o corpo?
Como explicado acima, a hidroginástica pode, sim, ser uma grande aliada no processo de fortalecimento do corpo de uma forma bem ampla. Isso quer dizer que os exercícios realizados nessa atividade são capazes de melhorar a saúde em diferentes aspectos, como no condicionamento muscular, na saúde das articulações e também no sistema cardiovascular.
Tudo isso acontece porque a hidroginástica proporciona diferentes tipos de estímulos ao corpo com exercícios variados, de baixo impacto, realizados dentro da piscina. Todos esses elementos juntos, e associados à prática regular do esporte, podem gerar o fortalecimento do corpo.
Vantagens de praticar hidroginástica
Como vimos, é fato que a hidroginástica engrossa as pernas, mas esse está muito longe de ser seu único benefício. Por ser uma atividade física muito completa, ela conta com várias vantagens para a saúde de seus praticantes. Confira, nesta lista, algumas delas:
Fortalece os ossos
A hidroginástica, além de gerar músculos mais fortes, também promove o fortalecimento dos ossos. Isso acontece porque os ossos dos praticantes desse esporte conseguem absorver melhor o cálcio presente no corpo.
Mais flexibilidade
A flexibilidade do corpo também é beneficiada. Uma vez que os praticantes têm que fazer movimentos repetidos de grande amplitude, os músculos ganham maior flexibilidade também.
Melhoria da saúde cardiovascular
O coração dos praticantes de hidroginástica também agradecem, já que essa atividade física é ótima para controlar a pressão arterial, diminuir a frequência cardíaca e melhorar a circulação sanguínea.
Respiração mais eficiente
Por ser necessário realizar respirações profundas de forma regular e repetidamente, os praticantes de hidroginástica também melhoram consideravelmente o funcionamento de seus sistemas respiratórios.
Perda de peso
Apesar de ter baixo impacto, a hidroginástica ainda é um exercício físico desafiador e exige bastante esforço. Um dos resultados disso é que ele pode gerar uma perda considerável de peso, o que também é muito bom para a saúde.
Bem, como visto, o fato de que a hidroginástica engrossa as pernas não é sua única vantagem, apesar de ser real. A verdade é que essa atividade física é uma excelente forma de se mexer e melhorar a saúde.
Por fim, para ficar ainda mais por dentro do universo das atividades físicas feitas dentro da água, continue no Esportes Aquáticos e tenha acesso a muitos artigos interessantes que tratam dos mais diversos temas.