Natação é um esporte em água, considerada um dos exercícios mais completos, já que pode-se movimentar todos os músculos e articulações do corpo. Já o tênis é um esporte em “terra” onde se pratica em um local chamado “quadra de tênis”, são geralmente quadras abertas e com superfícies sintéticas, cimento, saibro ou relva, são dois bons esportes, sendo difícil decidir se natação ou tênis.
Ambos esportes possuem suas particularidades, muitos benefícios e dificuldades, só basta escolher o que mais te agrada, mas se ainda não sabe, nós iremos te contar tudo sobre cada um.
O que é Natação?
A natação é a prática de locomoção na água por meio de movimentos corporais, sendo eles a grande parte com os braços e pernas. Existem várias modalidades de nados como:
- Livre;
- Peito;
- Costas;
- Borboleta.
Esse é um esporte onde os nadadores participam de maratonas e provas na água, e pode ser individual ou de revezamento. O objetivo das provas de natação é atingir determinadas marcas, como, tempo, peso ou distância, e assim também se definem as competições e torneios.
Quais os benefícios da natação?
Esse esporte é considerado um dos mais completos exercícios corporais, já que com a prática da natação, você movimenta todos os músculos e articulações do corpo. Ele também possui outros benefícios como:
- Liberação de tensão;
- Resistência muscular;
- Diminuição de estresse;
- Ansiedade;
- Colesterol;
- Pressão arterial;
- Melhoramento da circulação sanguínea.
A natação também é indicada como terapia, no tratamento de problemas respiratórios ou ainda a recuperação de atrofias musculares. Claro que você deve realizar um acompanhamento com um especialista antes de iniciar a prática da natação.
Qual a diferença entre natação e tênis?
Existem algumas diferenças entre os dois esportes, já que ambos são realizados em locais diferentes e possui focos diferentes. Confira:
A natação possui o objetivo de alçar uma marca estabelecida em um determinado tempo, peso ou distância. Isso também depende da modalidade da competição. Pois existem modalidades diferentes no esporte.
Já o tênis é um exercício praticado em quadras. E podem ser praticadas individualmente ou por duas duplas, onde é dividida ao meio por uma rede, e seu objetivo é rebater a bola na direção ao espaço do rival, por cima da rede com o auxílio de uma raquete.
Suas modalidades também possuem competições nacionais, internacionais como os Grand Slams e também é um esporte olímpico. A partir disso começamos a ter uma noção de qual a melhor atividade fazer, se é a natação ou tênis, pois ambas têm muita exigência física e psicológica, é será necessária muita concentração e dedicação aos treinos para alcançar bons resultados.
Como começar a praticar natação?
Se você considera começar a praticar natação, o ideal é procurar uma escola de natação com uma boa orientação profissional e caso não saiba, o primeiro passo é aprender a nadar, depois é importante regular a alimentação e manter uma boa rotina de treinos. Assim que tiver dado os primeiros passos, é hora de definir o estilo de nado que você quer se aperfeiçoar.
Então se ainda estava em dúvidas sobre natação ou tênis, saiba que ambos são ótimos esportes e a prática de qualquer um deles é muito importante para a saúde e bem-estar.
Além de combater doenças como a depressão e transtornos de desenvolvimento. Então, seja com as tocas e óculos de nado ou com as raquetes e munhequeiras, o importante é praticar esportes.
